Dedicare 15 minuti allo yoga ogni mattina trasforma l energia e l umore dell intera giornata. Ecco 5 posizioni adatte a tutti i livelli.
Saluto al sole
La sequenza classica che risveglia tutto il corpo, stimola la circolazione e prepara la mente alla giornata.
Posizione dell albero
Migliora l equilibrio e la concentrazione. Perfetta per radicarsi prima di una giornata impegnativa.
Torsione spinale
Libera le tensioni accumulate durante la notte e stimola la digestione.